全国
[切换] 快速进入
智能报价
齐装网 > 装修百科 > 家装百科 > 装修知识 > 正文

装修开工必须吉利!10秒测算您的装修吉日
我已阅读并同意齐装网的 《免责申明》

小月子营养餐

小月子营养餐

小月子营养餐是指专为做月子女性提供的食谱,要知道做月子对于女性朋友来说,是一件十分重要的事情,关系到身体恢复问题,所以做月子期间饮食方面一定要搭配好。那么如何制作色香味俱全的月子餐呢?下面的小月子营养餐怎么做,以及小月子营养餐搭配做法教你几招!

2019-04-12 11:33:59

1

小月子营养餐怎么做

  小月子营养餐并不是一味的吃山珍海味等滋补食物,而是要根据宝妈的体质和营养需要,进而量身定制适合宝妈身体的饮食方案。具体小月子营养餐怎么做,需要从女性各种体质来看:

  1、寒性体质妈妈

  菜品:对于体质偏寒的新妈妈来说,可以食用一些温补的食物或药物,达到养血补气的目的。如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,补充营养时不能太油,以免腹泻。

  水果:食用水果时不要吃寒凉蔬果,如柚子、梨子、杨桃、番茄、香瓜、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚等;但是可以吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。

  2、热性体质妈妈

  菜品:对于体质偏热的新妈妈来说,滋补的食品注意不要太热,可以吃些山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等;蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等;汤类可以选择如木瓜、鱼尾煲花生汤,章鱼、花生煲瘦肉汤,通草、北芪煲猪脚。

  水果:水果类不适合吃荔枝、龙眼、桂圆,可少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄等。

  3、中性体质妈妈

  对于中性体质的新妈妈来说,饮食上比较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干口苦或长痘,就停一下药补,可以吃些降火的蔬菜,也可喝纯橙子汁或纯葡萄汁,但要注意果汁的温度一定要温热,不能喝冰的。



小月子营养餐怎么做
2

小月子营养餐搭配做法

  1、第一天

  早餐:桂圆糯米粥、煮鸡蛋;午餐:麻油猪肝、薏仁饭;晚

  2、第二天

  早餐:红糖小米粥、煮鸡蛋;午餐:山药猪肝、五谷饭;晚餐:当归鱼汤、黑米饭。

  3、第三天

  早餐:红豆汤、煮鸡蛋;午餐:山药木耳炖排骨、糙米饭;晚餐:麻油鱼汤、薏仁饭。

  4、第四天

  早餐:桂圆红糖水、煮鸡蛋;午餐:竹笋炒猪肝、黑米饭;晚餐:首乌鱼汤、糙米饭。

  5、第五天

  早餐:黑米粥、煮鸡蛋;午餐:莲子炒猪心、薏仁饭;晚餐:干贝鱼汤、黑米饭。

  6、第六天

  早餐:八宝粥、煮鸡蛋;午餐:竹笋炒猪心、五谷饭;晚餐:香菇鱼汤、糙米饭。

  7、第七天

  早餐:海带粥、煮鸡蛋;午餐:豆瓣鲤鱼、二米饭;晚餐:肚片汤、薏仁饭。



小月子营养餐搭配做法
3

小月子营养餐食谱大全

  1、产后第一周:代谢排毒阶段

  早餐:陈皮海带粥;

  加餐:奶香南瓜羹;

  午餐:麻油菠菜、烂肉茄子、西蓝花果蔬小炒;

  加餐:桂圆糯米粥

  晚餐:山药肉丁、芹菜猪肝、枸杞鱼汤

  加餐:肉松小米粥

  2、产后第二周:收缩内脏阶段

  早餐:红薯粥

  加餐:玉米馒头

  午餐:麻油黄花鱼、木耳烩莴笋、竹荪莲子鸡心汤

  加餐:青菜瘦肉粥

  晚餐:一品金瓜煲鸡、黄芪山药鸡汤、炒红苋菜

  加餐:山药百合汤

  3、产后第三、四周:滋养进补阶段

  早餐:胡萝卜牛肉粥

  加餐:丝瓜虾仁汤面

  午餐:干贝鲜鱼汤、木耳炒肉、三色鸡丝

  加餐:香菇马蹄饺子

  晚餐:芋儿烧鸡、竹荪枸杞鸡汤、上汤娃娃菜

  加餐:薏仁红豆羹


小月子营养餐食谱大全
我家装修要花多少钱?
挤干水分 报价更准确
我已阅读并同意齐装网的 《免责申明》
为您推荐4家优质装修公司,免费定制4套方案

今日已为 1732 位业主推荐装修公司

  • *所在城市:
  • *房屋面积:
  • *联系方式:
  •   小区名称:
  •  
    我已阅读并同意齐装网的 《免责申明》
  •  

您将免费获得:

  • 4家优质装修公司任您选择

  • 专业设计师上门量房服务

  • 4份装修报价与设计方案

  • 专业客服,一对一服务

24小时内装修客服将会致电您,提供装修公司免费上门服务详情。
期望客服与您联系的时间段:
  • 随时

  • 上午

  • 中午

  • 下午

装修小贴士: 0经验也能10分钟了
解装修,戳我查看!
免费报价 免费设计 装修助手 回到顶部
365bet官网-亚洲官网